女教师怀孕5个月,跑步和马拉松医生:不推荐。


有一位体育老师,沈慧娟,在杭州萧山市第一市中学,她最近变成了一个网红,因为她今年十一月怀孕5个月,她的胃,她第一次跑了800米,在萧山格雷举行的全国运动会上,然后加入H。马虽然是一个1.2公里的家庭,她和丈夫的儿子一起跑步,但她穿着运动背心,她并不感到惊讶。

沈慧娟的身体素质比一个体育老师好得多。在2016杭马,她是第三个家庭妇女,3:1630。

沈慧娟,35岁,是一所大学的校队,在浙江大学800米比赛中代表学校,成绩最好2分26秒。经过工作,没有系统的训练,她仍然刷新了萧山赛区800米的刷新纪录。教师竞争。

沈慧娟热衷于骑自行车。他在2008测量了成都和拉萨之间的距离,在2010.2015跨过山西,与马拉松接触。从那时起,在古里第1中学的操场上,我们经常看到沈的影子和圆圈传球。参加超过十次马拉松比赛。

现在,一位著名的沈慧娟怀孕七个月了。很多人批评她,说她很有名。一位大学体育老师提醒她在学校的领导下要小心。毕竟,这和我们的传统观念有很大的不同。

至于我们是否能在怀孕期间锻炼高强度,这个话题在四月被讨论,因为美国网球选手小威廉姆斯在社交媒体上露面,花了20个星期(20周)。NC,不,萧伟在月底击败了她的妹妹魏,赢得了冠军。澳大利亚女子单打冠军,萧伟是球,并估计有6-7周的怀孕…

个人还是不同的,不容易模仿,浙江大学妇科病区系的妇科病区医生、医学博士周云晓一直在思考这个问题,一个是他自己的专业,两个是她也是一个体育爱好者。RT在100米事件中40岁,但她强调普通人不应该盲目跟风。

周云晓说,个人差异很大,像萧伟一样,怀孕期间的运动量和平时几乎一样,没有突然增加,他们也是运动员,他们没有什么错。作为运动员,他们的身体状况受到Prof的密切监护。医务人员。此外,在怀孕期间,外国人主张更多的运动,这与种族和人类的功能有关,他们没有限制的习惯。

谈到沈慧娟,周云晓说沈处于运动状态,马拉松的成绩是3:1630。这是非常强大的,可以推断她的平衡,协调和肌肉力量比普通人强。在相对稳定的中期妊娠,她没有跑1.2公里的大问题。

但对于普通人来说,周云晓说早孕和晚期妊娠应该密切关注,孕早期是母亲卵巢分泌的孕激素维持胎儿,波动可能更大。在孕中期,胎儿需要依靠胎盘的营养。如果有一些身体机能欠佳的孕妇,胎儿在头3个月内就不会稳定,如果正常胚胎好,早期一定量的运动有助于改善CI。对人体有益,对胎儿健康有促进作用。

毕竟,孕妇不能像过去那样锻炼,例如,她通常在业余时间在操场上刷一个戒指,通常是10公里,速度是5(每公里5分钟)。

现在,她基本上有800米的热身运动在她的体育课和她的同学。对于一个没有运动基础的母亲,散步是一个不错的选择。沈慧娟说,运动前的热身运动和运动后的伸展是必要的。

周云晓博士说,孕妇最重要的运动是腹压。随着子宫的增大,腹部的压力增加,运动产生的振动增加了子宫韧带和盆底肌肉的负荷,特别是蹲下、负重和其他锻炼项目,注意腹部压力是原因。下腹部不适。

周云晓说,当然,孕妇说孕妇应该不那么活跃是不对的。在怀孕3到8个月的时间里,提倡适当的锻炼和锻炼是不容易的。一般来说,游泳和瑜伽是很好的选择。

上一篇:孕妇吃薯条会引起胎儿畸形。 下一篇:没有了